jak duzo jest

W jakim stopniu pas pomaga? jest chyba tak ze jesli wykonujesz wszystko z pasem, organizm sie do tego przyzwyczaja i pozniej jak cwiczysz bez niego duzo latwiej o kontuzje... wypowiedzcie sie cos na ten temat.

nowe foty beda po swietach, jest duzo kg wiecej ale i sporo fatu wiecej jak to na masie:)

a używał ktoś białka Optimum i SFD econo i mógłby porównać smaki? Bo cena podobna, jakość sfd troche lepsza, no ale smaki białek sfd jak dla mnie są znośne do picia z shakera, ale przy dodawaniu do jakiś batonów itd jak dla mnie psują smak. Niby dużo węgla, to i smak powinien być spoko... A co do terminu ważności to chyba z datą ważności do [...]

Jak na dietę z wysokim tłuszczem, myślę że masz za dużo białka w diecie. Który z tych posiłków w diecie jest posiłkiem przed treningowym? Nie rozumiem też przekonania że białko musi być w takim posiłku. Czy Ty jak robisz posiłek białko+tłuszcz lub bialko+ww całkiem unikales 3makroelementu?

[...] do sniadania szklanke soku i juz masz 0,25, popijesz pozniej po sniad herbatke i juz masz na koncie pol literka, do tego jeszcze w owocach jest pelno plynow. kiedys w jakims watku pytalem o przyjmowanie plynow i jeden z doradcow powiedzial madre slowa "pij ile potrzebuje twoj organizm" jak wypijesz za duzo to bedzie Ci w brzuchu [...]

jeśli zależy ci na tym żeby iść bez szkoły i przejść proces rekrutacyjny to wszystkie formalności załatwiasz na wku, a co do tego kiedy to najlepiej jak już będziesz miał papier że zdałeś mature, bo wszystko się na punkty przelicza a matura to chyba dodatkowe 4, lecz jeśli masz zamiar iść tylko po zdanej maturze, to naprawde będzie ciężko bo dużo [...]

[...] podejściu 90 kg. Brązowy medal wywalczył Sławomir Szymański/Start Wrocław w kategorii wagowej 49 kg. Były rekordzista Europy juniorów zaliczył ciężar 123 kg i podobnie jak Justyna zaliczył wszystkie trzy podejścia. Pierwsza podejście do 116 i drugie do 118 kg. Krótkie podsumowanie startu. Doskonale spisał się Sebastian Świtoński/Hałas Team [...]

[...] wlasna diete. Bylbym bardzo wdzieczny, gdyby ktos na nia spojrzal i wporadzil ewentualne poprawki. TO JADYMY Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i waze 61 kilogramow. Cwicze od jakiegos miesiaca. Moje zapotrzebowanie: 2350 TROCHE MALO 412 kcal białka 1220 kcal węglow 720 kcal tłuszczów I tak sobie to rozłożyłem: Śniadanie: Mleko 3,2% - 350 g [...]

Jaki masz staż treningowy? Jak nie jesteś bardzo zaawansowany to nie jest Ci potrzebne 5 treningów w tygodniu, w dodatku widać, że skupiasz się bardziej na górze ciała. Ale jak podasz zaawansowanie to będzie łatwiej plan odnieść do Ciebie. Na pierwszy rzut oka słabo trenujesz nogi. Nie masz żadnych ćwiczeń unilateralnych a bazujesz na maszynach, [...]

Może podniose Cie na duchu moją historią. 2 lata temu postanowiłem sobie że pasowałoby coś pocwiczyć, wyglądałem wtedy jak przecinek, pozyczyłem książke od znajomego i wybrałem sobie ćwiczenia, każda partia mięśni ćwiczona 2 razy w tygodniu, wybierałem jak leci co fajniejsze wyciskania, francuzy, modlitewniki. Oczywiście nie ćwiczyłem systemem,że [...]

rozkład makro wygląda dobrze, może tego białka masz trochę za dużo i lepiej byłoby dać więcej węgli zamiast niego ale najpierw możesz sprawdzić jak będziesz reagował jedząc 3g na kg/msc. Niemniej wciąż nie rozumiem po co owoce w posiłku przed treningiem i na kolację, lepiej zjedz więcej płatków owsianych, ryżu itp. - dobrych źródeł energii, owoce [...]

[...] na samym początku zbyt intensywnie podchodziłem? Pewnie tak. W każdym razie teraz z moimi kolanami i gibkością jest wszystko w porządku Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Czyli co powinienem zmienic????czy jest tego za duzo czy za malo???jak powinien wygladac poprawny plan treningowy??

słyszałem o andropenie duzo żeczy, ogólnie same negatywy tym starym oczywiście, ten jest nowy, niewiem może inny, ale jak mówie, kolesia porobiło, i po nim widze że jest ok :)

Sambo w Polsce jest dość słabo rozwinięte,także jak napisali koledzy tylko kilka ośrodków działa w Polsce.Poszukaj sekcji Judo,zapasów i to trenuj,a Sambo zawsze możesz trenować będąc na seminariach skoro nie masz w pobliżu.Samemu to można w miarę ogarnąć uderzanie(choć zawsze najlepszym wyjściem jest nauka pod okiem wykwalifikowanrgo [...]

[...] więcej warzyw (ostrożnie z kukurydza), nie jedz słodyczy ani cukru rafinowanego, posiłki jadaj regularnie co 2-3 godziny, nie podjadaj pomiędzy posiłkami, pij dużo wody. To tak na początek, jak spełnisz te zasady to twoja dieta już w tym momencie będzie 10x lepsza niż była :) Poczytaj tez o syropie glukozowo-fruktozowym, warto wiedzieć co to jest

[...] do lodówki bo swego czasu miałem w domu duzo rewizji ktore sie regularnie powtarzały. A w lodówce nikt nigdy nie patrzył. A lodowka jest stara i na dole powinnoi byc cos okolo 8 do 10 stopni. Wiec jak ładowac to? I jesli tak to w jak to rozpisac. Dokupic ocs jeszcze? Ale propio testa nie chce. Nawet po nim zalewa mnie woda. A chce tego uniknąc.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 80 Wzrost : 174 Obwód klatki : b/d Obwód ramienia : b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rolki, rower Cel : Redukcja masy tłuszczowej bez większych strat w tkance [...]

[...] jest pełno. Tak, zawody musieliśmy odwołać bo 3 dni przed było tylko 5 zgłoszeń z wpłatą wpisowego, a żeby zorganizować taka imprezę porządnie to trzeba więcej niż 1h czasu jak ktoś przyjedzie na ostatnią chwilę i się zgłosi... Cała inicjatywa to był pomysł mój i znajomego, trochę spontaniczny ale liczyliśmy że jeżeli strenght wars ma na youtube [...]

bold to kosmetyk trudno zebyś go drastycznie czuł przy omce. bold czy npp to kosmetyki a ludzie wymagają cudów jeszcze jak ktoś jak ma wysoki bf. Co do boldów jest teraz dużo wątpliwośći bo środek cieżko wyczuć ja poznaje jak dodaje winko po stawach, bo po winie problemy mam ze stawami no i apetytem, i nie używam bolda go do cykli masowych. Także [...]